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人们常谈论更年期，比如潮热、情绪波动，以及突然想把头伸进冰箱。但有一件事却没有得到足够的重视，那就是更年期对人际关系，尤其是婚姻的影响。由于荷尔蒙变化、情绪波动和身体挑战，许多女性在更年期期间会发现自己的感情生活陷入困境，这并不奇怪。 事实上，统计数据揭示了一个有趣的故事。澳大利亚的离婚率显示，45岁以上的女性在分居中所占比例过高。根据澳大利亚统计局的数据，女性离婚年龄中位数为45.9岁...
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维生素D——阳光维生素，是强健骨骼、增强免疫系统和改善整体健康的关键。然而，尽管澳大利亚以阳光充足而闻名，但许多澳大利亚人仍然缺乏维生素D。 研究表明，约30%的澳大利亚成年人维生素D水平不足，尤其是在冬春季节。鉴于这种营养素对骨骼健康、免疫功能等方方面面都至关重要，我们有必要了解它的重要性、如何摄入足够的维生素D以及摄入不足的后果。 什么是维生素 D？它为何重要？ 维生素 D 实...
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如果你已步入中年，发现腰部周围出现了一个顽固的新“居民”，无论你如何锻炼或减少碳水化合物摄入，它都不愿离开，那么欢迎来到更年期腹部的世界。许多女性在更年期和更年期后都会经历这种令人沮丧、肿胀且似乎无法摆脱的体重增长。 但是，为什么会出现更年期腹部肥大？更重要的是，我们该如何应对呢？让我们来分析一下，找到一些有科学依据的解决方案。 什么是更年期腹部？ 更年期腹部是指...
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血糖失衡是导致激素紊乱的一个重要因素，但却常常被忽视。血糖控制和激素分泌之间错综复杂的关系凸显了平衡血糖水平对最佳健康的重要性。不妨把它想象成激素的“群聊”，一旦其中一个激素失衡，闹剧就会迅速蔓延。本指南将深入探讨血糖调节如何影响激素，并提供循证策略，帮助您维持身体的和谐。 1. 胰岛素和血糖调节 当我们摄入碳水化合物时，身体会将其转化为葡萄糖，然后进入血液。作为回应，胰腺会释...
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注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 通常与儿童期相关，但它也会影响许多女性直至成年。尽管女性 ADHD 患病率很高，但它常常被忽视，被误诊为压力或焦虑，尤其是在围绝经期和绝经期等激素变化时期。这些激素变化会加剧 ADHD 症状，因此女性必须了解其中的联系，并控制自己的健康。 女性多动症 女性多动症（ADHD）常被忽视，其表现通常与男性不同，这可能导致误诊或完全被忽视。男性通常表现出多动和...
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如果你已经超过35岁，突然感觉精力下降，身体似乎在自我对抗，出现浮肿、脑雾和不时出现的疼痛，这可能不仅仅是“变老”那么简单。很有可能，你正处于围绝经期，炎症可能是罪魁祸首。 围绝经期炎症到底是什么？ 围绝经期是绝经前的过渡阶段，在此期间，您的激素（尤其是孕酮）开始下降。这些波动可能会导致您的身体和大脑出现炎症，从而引发以下症状： 疼痛和僵硬 焦虑和抑郁 ...
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多囊卵巢综合征 (PCOS) 是一种激素紊乱疾病，影响着全球数百万女性，其常见症状包括月经不调、痤疮、脱发和生育困难。虽然确诊患有 PCOS 可能会让人感到不知所措，但了解相关知识可以增强您的自信心，并且您可以通过多种方式自然地控制病情。 什么是 PCOS？ 多囊卵巢综合征 (PCOS) 是由生殖激素失衡引起的，常导致卵巢内出现小囊肿，并可能影响生育和妊娠。据估计，育龄女性中约有 5-...
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并非所有胶原蛋白都是一样的。 说到胶原蛋白，并非所有来源都一样。市面上有如此多的选择，从海洋胶原蛋白到牛胶原蛋白，想要知道哪种才是真正最适合自己的，可能会让人不知所措。在 Pure Goddess，我们致力于帮助女性掌握相关知识，做出明智、健康的选择。正因如此，今天，我们要揭穿海洋胶原蛋白的炒作，并引导您选择更优质的选择： 草饲牛胶原蛋白。 让我们深入了解其科学原理、益处以及为什么这种...
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中年与炎症 啊，四十多岁，人生的重担达到了新的高度。在兼顾事业、家庭和重拾激情之间，一个新的角色出现了：围绝经期。这个阶段标志着女性向更年期的过渡，会带来一系列的变化，而对许多女性来说，炎症成了令人不快的“伴侣”。随着雌激素水平下降，这种天然的抗炎激素逐渐消失，为炎症的滋生打开了大门。 围绝经期炎症通常表现为关节疼痛、持续疲劳和体重持续增加。但这远不止于此， 慢性炎症还会增加患心脏病、...
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什么是多囊卵巢综合征（PCOS） 多囊卵巢综合征 (PCOS) 是一种激素紊乱疾病，影响着全球数百万女性。该病可导致多种症状，包括月经不调、体重增加、痤疮和毛发过度生长。虽然目前尚无治愈方法，但研究表明，改变生活方式和采取有针对性的策略可以显著减轻症状并改善生活质量。 你可能患有多囊卵巢综合征的迹象 识别多囊卵巢综合征 (PCOS) 的症状是有效管理的第一步。常见症状包括月经不调或停...
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